Рюкзак за плечи и пошел: что такое хайкинг и трекинг и как в них собраться

В наши дни пешие походы часто обозначаются новыми терминами — «хайкинг» и «трекинг». По просьбе портала Vokrugsveta.ru эксперт Спортмастер PRO Давид Кумаритов рассказал о том, чем они отличаются, как спланировать для себя оптимальный маршрут, отправиться в поход и не пожалеть.

Хайкинг и трекинг — в чем разница

Раньше для всех форматов пеших путешествий существовало общее название — поход. Но ведь между однодневной вылазкой в ближайший лес и пятидневной дорогой по горам есть большая разница. Поэтому в русский язык вошли термины «хайкинг» и «трекинг».

Хайкинг

Хайкинг — это современное обозначение похода выходного дня, знакомого всем еще с советских времен. Те, кто активно занимался туризмом в те годы, наверняка помнят аббревиатуру ПВД.

Хайкинг предполагает короткую прогулку по лесным тропам или в горной местности. Продолжительность похода заложена в его названии — это один, максимум два дня (и одна ночевка).

Трекинг

Трекинг — тоже поход, но гораздо более серьезный. Протяженность маршрута может достигать десятков километров, а продолжительность путешествия — нескольких дней. Если хайкинг отлично подходит для новичков и тех, кто не готов серьезно удаляться от цивилизации, то трекинг — удел настоящих энтузиастов, готовых носить на себе тяжелый рюкзак и фильтровать речную воду.

Где заняться хайкингом и трекингом: 6 классических маршрутов

В качестве примера коротких походов возьмем маршруты по регионам юга России, излюбленному месту отечественных путешественников. Вот несколько локаций для тех, кто настроен на хайкинг.

• Скала Парус расположена в пяти километрах пути по дикому пляжу от ближайшего населенного пункта, хутора Джанхот (ближайший крупный город — Геленджик). С учетом обратной дороги это идеальная дистанция для начинающих туристов.

• Бзерпинский карниз на территории Красной поляны — маршрут, который позволяет ближе познакомиться с природой Кавказских гор и насладиться чистым воздухом. А еще — полюбоваться шикарным видом на поселок. Пройти можно одним днем или с одной ночевкой: с маршрутом справятся даже дети.

• Софийские озера в Архызе — чуть более сложная, но невероятно живописная локация. Главная трудность — подъем, который занимает около 4–5 часов. Однако весь маршрут можно преодолеть за день (лучше выделить время и остаться у озер с ночевкой), а справится с ним даже подросток.

Трекинг — уже труднее и продолжительнее. Здесь выберем не самые сложные, но интересные и живописные маршруты из разных регионов страны.

• Через горы к морю, он же «Туристский маршрут № 30», — один из самых старых и массовых советских маршрутов. Проходит от плато Лаго-Наки мимо горы Фишт к Черному морю. Среднее время прохождения — от 3 до 5 дней. Популярность маршрута — плюс для тех, кто впервые пробует себя в длительных походах, поскольку в пути участникам встретятся несколько обустроенных приютов, а сами тропы облагорожены.

• Большая Валдайская тропа — это экотропа протяженностью около 60 км в Новгородской области. Несмотря на протяженность, из-за хорошей инфраструктуры, оборудованных стоянок и навигации подойдет тем, кто впервые решается на такое долгое путешествие.

• Озера Тургояк и Инышко расположены в Челябинской области. Здесь можно за недолгое время обойти сразу несколько природных достопримечательностей, в том числе мегалиты, или каменные пирамиды, и обзорную площадку «Лысая гора». В зависимости от маршрута управиться легко и без ночевки, но чтобы полностью обойти все красоты места, потребуется 3–4 дня.

Что брать с собой

На самом деле, набор необходимого снаряжения чаще всего универсален независимо от продолжительности и сложности маршрута. Исключение — только небольшие однодневные походы, хотя даже к ним лучше готовиться ответственно. Примерный список экипировки для похода выглядит так.

​​Основное снаряжение

• Рюкзак — удобный и вместительный, желательно с поясным ремнем. В короткий поход хватит объема в 20–30 литров, такие модели есть в ассортименте многих спортивных брендов. Для затяжных походов используют рюкзаки объемом до 100 литров — такие можно найти, например, в линейках Northland, Kailas, Tatonka, которые специализируются на походном инвентаре.

• Палатка (если планируете ночевку) — легкая и компактная. Подбирается исходя из числа людей, которые идут в поход, и роста самого высокого из участников.

• Спальный мешок — соответствующий погодным условиям. Важно помнить, что даже летом ночью могут случиться заморозки.

• Коврик — для теплоизоляции, сглаживания неровностей поверхности, одним словом. для большего комфорта.

• Для комфорта на привале в походе любой длительности очень пригодится компактная туристическая сидушка.

Одежда и обувь

• Трекинговые ботинки или кроссовки — отличаются дополнительной фиксацией стопы, рельефной подошвой для хорошего сцепления, защитой пальцев и использованием непромокаемых материалов.

• Носки — несколько пар, желательно термоноски.

• Термобелье — если ожидается холодная погода.

• Ветровка/дождевик — для защиты от капризов погоды.

• Головной убор — шапка, бейсболка или панама. Обязательно, даже если поход будет проходить в тени деревьев.

• Сменная одежда — футболка, штаны/шорты, белье, спальная одежда и сменная обувь для лагеря (если поход длительный).

• Купальные принадлежности (если планируется купание).

• Флисовая куртка или свитер — для тепла.

• Спортивные солнцезащитные очки (нужны практически всегда, особенно в горах).

Еда и напитки

• Вода — минимум 1,5–2 литра на человека в день. В жару это значение увеличивается до трех литров. Важно на этапе подготовки маршрута понять, будет ли в пути возможность пополнять запасы воды — и как часто получится это делать.

• Продукты — легкие и питательные (энергетические батончики, орехи, сухофрукты, консервированные и сублимированные блюда, крупы). Не стоит брать быстропортящуюся еду вроде молочных продуктов, овощей и фруктов, мяса.

• Кухонные принадлежности (котелок, горелка и газовый баллон или костровое снаряжение) — если планируете готовить.

• Индивидуальный набор походника (то, что по традиции называется емкой аббревиатурой «КЛМН» — кружка, ложка, миска, нож). Полезная, хоть и не самая необходимая, вещь в походе — термос: в холодную погоду не даст напитку быстро остыть, в жаркую — нагреться.

• Мусорные мешки — для уборки за собой.

Безопасность и здоровье

• Аптечка — базовый набор лекарств и средств первой помощи. Обязательно включите в нее бинты, пластыри, обеззараживающие средства, препараты от аллергии, боли и проблем с пищеварением, мазь с пантенолом.

• Гигиеническая губная помада.

• Средство от насекомых.

• Средства личной гигиены — мыло, расческа, зубная щетка, паста, туалетная бумага. Если берете влажные салфетки, обязательно уносите их с собой — в отличие от обычных бумажных, они долго разлагаются и загрязняют окружающую среду.

• Солнцезащитный крем с SPF не меньше 30.

Навигация и связь

• Мобильный телефон — с заряженной батареей и пауэрбанком.

• Карта местности и компас — даже если берете с собой телефон с портативным аккумулятором, важно иметь возможность ориентироваться на местности с помощью «аналоговых» средств.

Если речь идет про длительный поход, в дополнение к перечисленному выше стоит взять еще несколько предметов.

• Трекинговые палки — полезный и важный аксессуар, который действительно может облегчить маршрут.

• Топор, веревки, лопата, тент для обустройства лагеря.

• Фонарик или налобный фонарь — с запасными батарейками.

• Спички или зажигалка — в водонепроницаемом контейнере.

• Мультитул.

Кроме того, для путешествия длиной в несколько дней стоит взять несколько комплектов одежды.

Маршрут есть, рюкзак наготове. Осталось собрать друзей и членов семьи — и можно отправляться в путь. Свое знакомство с пешеходным туризмом стоит начинать с небольших вылазок в лес, а в первые трекинговые походы лучше брать инструктора или человека с опытом. С уважением относитесь к природе, получайте удовольствие от процесса и не забывайте отдыхать. И тогда даже сложные маршруты оставят только приятные воспоминания.