- Источник:
Depositphotos via Legion Media
Экспертная панель Министерства здравоохранения Японии впервые разработала проект рекомендаций по безопасному употреблению алкоголя для населения страны. Чтобы не повышать риск заболеваний, связанных с неправильным образом жизни, дневная доза спиртного не должна превышать: для мужчин — 40 граммов чистого алкоголя, а для женщин — 20 граммов чистого алкоголя.
Безопасная доза алкоголя в день: расчет для разных напитков
20 граммов чистого спирта содержится, в частности, в пол-литровой бутылке или банке пива, в 180-миллилитровой чашке саке, в половине стакана (100 миллилитров) крепкого (25%) алкоголя, в двух бокалах (200 миллилитров) вина или в двойном шоте (60 миллилитров) виски.
В проекте рекомендаций подчеркивается важность максимально низкого уровня потребления алкоголя, поскольку результаты последних исследований говорят о том, что даже очень маленькие дозы спиртного повышают риск гипертонии, рака кишечника, рака пищевода у мужчин и кровоизлияния в мозг у женщин.
В японском минздраве планируют собрать комментарии общественности и опубликовать окончательный вариант рекомендаций в конце марта 2024 года.
Какие сочетания алкоголя вызывают сильнейшее похмелье и что нельзя пить без закуски, мы рассказывали здесь.
