- Источник:
Shutterstock / Fotodom.ru
Витамины
Правила подготовки к сдаче анализов на витамины.
Кровь следует сдавать утром натощак (с 8 до 11 часов).
За 8 часов до взятия крови нельзя есть и пить соки, молоко и другие напитки.
За 24 часа до анализа важно исключить алкоголь, а также воздержаться от интенсивных физических нагрузок.
За две недели следует отменить прием биологически активных добавок с витаминами.
На результат анализа могут повлиять лекарства и медицинские процедуры: физиотерапия, рентгенологические и ультразвуковые исследования, массаж.
Витамин А
Витамин А — ретинол.
Витамин А важен для зрения, также он участвует в поддержании нормального иммунитета и репродуктивной функции организма. В больших концентрациях витамин А токсичен.
Нормальный показатель витамина А у мужчин и женщин: 0,3–0,8 мг/л
Симптомы дефицита витамина А
Сухая кожа и волосы
Куриная слепота
Мушки перед глазами
Красные или белые шишки, похожие на прыщи (на щеках, руках, бедрах или ягодицах)
Рецидивирующий конъюнктивит
Дальтонизм
Воспаление, отек век и краснота глаз
Симптомы переизбытка витамина А
Тошнота и рвота
Головокружение
Раздражительность и перевозбуждение
Шелушение и крупнопятнистая сыпь на коже
Кровоточивость десен
Диспепсические расстройства
Диарея
Витамин D
Витамин D помогает поддерживать здоровье костей и зубов, иммунной системы, мозга и нервной системы, также он регулирует обмен кальция и фосфора, уровень инсулина и поддерживает функции легких и сердечно-сосудистой системы.
Нормальный показатель витамина D у мужчин и женщин: 50–100 нг/мл
Симптомы дефицита витамина D
Рахит
Остеопороз
Боли в костях и мышцах
Кариес
Хронические инфекции
Высокий риск травм
Симптомы переизбытка витамина D
Анорексия, потеря аппетита
• Тошнота и рвота
• Слабость
• Нервозность
• Головная боль
• Запоры и проблемы с ЖКТ
При гипервитаминозе D может быть гиперкальциемия и отложение солей кальция во многих внутренних органах.
Витамин B6
Витамин В6 — пиридоксин.
Витамин В6 помогает превращать пищу в энергию. Также он участвует в метаболизме жиров и белков, поддерживает хорошую работу центральной и периферической нервной системы, участвует в поддержании здоровья печени, глаз, кожи и волос.
Нормальный показатель витамина B6 у мужчин и женщин: от 8,7 до 27,2 нг/мл
Симптомы дефицита витамина B6
Быстрая утомляемость
Апатия
Выпадение волос
«Заеды» в уголках губ (хейлит)
Заторможенность
Спутанность сознания
Микроцитарная анемия
Симптомы переизбытка витамина B6
Покалывание и онемение в конечностях
Расстройство координации
Проблемы с памятью
Нарушения сна
Проблемы с ЖКТ
Тошнота и рвота
Увеличенная чувствительность к свету и звуку
Депрессия
Витамин B9
Витамин B9 — фолиевая кислота.
Витамин B9 отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК, также он благоприятно влияет на нервную систему и участвует в кроветворении.
Нормальный показатель витамина B9 у мужчин и женщин: 15−45 нмоль/л
Симптомы дефицита витамина B9
Бледность слизистых оболочек
Подавленность и высокая утомляемость
Повышение артериального давления
Бессонница и беспокойство
Снижение памяти
Расстройства пищеварения и плохой аппетит
Шелушение и покраснение кожи
Стоматит
Симптомы переизбытка витамина B9
Проблемы со сном
Расстройство кишечника и проблемы со стулом
Заболевания почек
Потеря веса и аппетита
Витамин B12
Витамин B12 — цианокобаламин.
Витамин B12 помогает созревать эритроцитам. В основном анализ на B12 делают для выявления причин анемии и контроля лечения анемии.
Нормальный показатель витамина B12 у мужчин и женщин: 197−771 пг/мл
Симптомы дефицита витамина B12
Утомляемость и вялость
Учащенное сердцебиение
Одышка
Головная боль
Бледность кожи
Потеря аппетита
Ухудшение зрения
Симптомы переизбытка витамина B12
Повышенная возбудимость
Эмоциональная неустойчивость
Тахикардия
Головные боли
Тошнота
Покраснение кожи
Диссомния
Витамин С
Витамин С — аскорбиновая кислота.
Витамин С участвует в укреплении иммунитета, кроветворении, регулирует свертываемость крови и проницаемость капилляров, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие.
Нормальный показатель витамина С у мужчин и женщин: 4,5–15,0 мг/л
Симптомы дефицита витамина С
Кровоточивость десен
Легко образующиеся синяки и плохое заживление ран
Боль в суставах
Сухость кожи
Выпадение волос
Общая вялость и депрессия
Симптомы переизбытка витамина С
Тошнота, рвота, изжога, вздутие живота
Нарушение сна
Головная боль и головокружение
Аллергические реакции
Сдавать анализы на витамины в крови имеет смысл только в определенных случаях — при наличии симптомов недостатка или медицинских рекомендациях, так как эти анализы не входят в обычную практику. Важно также помнить, что витамины — это уникальные вещества, которые могут навредить здоровью не только при дефиците, но и при переизбытке. Поэтому не нужно назначать себе самостоятельно прием витаминов. Лучшей профилактикой гиповитаминоза является правильное и сбалансированное питание, обогащенное всеми необходимыми витаминами и минералами.
Отрывок из книги Ольги Лисенковой «Все об анализах. Какие и зачем, как готовиться и сдавать, расшифровки и пояснения». М.: Издательство АСТ, 2024.
Читайте книгу целиком
Как предупредить болезнь? Как правильно следить за состоянием своего организма, чтобы всегда оставаться здоровым и энергичным? Какие анализы важны для профилактики самых частых заболеваний?
Доктор Ольга Лисенкова — врач-невролог, рефлексотерапевт с многолетним стажем работы, автор нескольких важных блогов о здоровье, научит вас ориентироваться в сложных данных медицинских анализов, а также знать, к какому доктору с ними пойти. Больше не нужно искать в интернете «советы», которые не только не помогают, но и вредят, в случае если вы неправильно прочли свои анализы!
С этой книгой вы сделаете самый полезный и эффективный чек-ап вашего здоровья: узнаете о работе своего организма и о диагностике заболеваний, поймете, какие анализы вам нужны и зачем.
