Как посчитать свой биологический возраст и скорость старения: простая формула

Цифры в паспорте не всегда в полной мере отражает ваше настоящее состояние. Кто-то и на пенсии сохраняет свежесть взгляда и оптимизм, а об иных е скажешь иначе, как «маленький старичок». А вот биологический возраст гораздо точнее. Рассказываем, как его определить.

Вычисляем коэффициент скорости старения

Простой способ определить не только свой биологический возраст, но и скорость старения вывели российские ученые Александр Горелкин и Борис Пинхасов. Первым делом вычислим коэффициент скорости старения. Определите следующие показатели:

• календарный возраст (КВ) человека в годах;

• рост (Р) в метрах, измеряется ростомером;

• окружность талии (ОТ) в см, измеряется мягкой сантиметровой лентой;

• окружность бедер (ОБ) в см, изменяется также лентой;

• вес (В) в кг.

После того как мы получили эти данные, вставляем их в форму для расчета коэффициент скорости старения (КСС). Будьте внимательны: у женщин и мужчин разные формулы. А также учтите, что РЛ — это разница лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы у женщин составляет 18 лет, у мужчин — 21 год.

Теперь посмотрите, какому из показателей соответствует полученная цифра:

• от 0,95 до 1,05 включительно — скорость старения соответствует норме;

• менее 0,95 — замедленное старение;

• более 1,05 — ускоренное старение.

Как посчитать биологический возраст

Теперь переходим к расчету биологического возраста (БВ).

Реальный коэффициент скорости старения (ККС) умножаем на разницу лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы (для женщин он наступает в 18 лет, для мужчин — в 21 год).

Возраст оптимальной физической формулы для расчета выше вычисляется по формуле:

Что у вас получилось? Делитесь в комментариях!