Как путешествовать так, чтобы «перезагрузка» была максимально продуктивной: рассказывает психотерапевт

Путешествия — это прекрасная мотивация для современного человека. Предвкушение от того, что ты прямо сейчас отравляешься в совершенно новый для себя опыт, познакомишься с другой культурой, наполнишься знаниями, эмоциями, впечатлениями, не сравнится ни с чем.

Эффект новизны, создаваемый путешествиями, очень важен для нашего мозга — он стимулирует нас буквально на подсознательном уровне (активизируются так называемые клетки ретикулярной формации). Правда, может и перестимулировать, поэтому сильные впечатления тоже хороши в меру. Кроме того, многочисленные исследования показывают, что эффективно развивать мышление можно только в социальной среде. А если это еще и меняющаяся среда, то и возможностей для каждого из нас открывается еще больше. Путешествия это и приятное послевкусие, которое остается с нами на долгие годы.

Какое влияние оказывает на мышление человека путешествия? Можно ли обмануть мозг и заменить поездку на поглощение туристического контента через интернет? Об этом порталу Vokrugsveta.ru рассказал Андрей Курпатов — врач-психотерапевт, президент Высшей школы методологии, создатель проекта интеллектуального образования нового формата «Академия Смысла», руководитель Лаборатории нейронаук и поведения человека ПАО «СБЕРБАНК».

Не просто узнавать, а чувствовать

«Каждый день жизнь предлагает нам бесконечное количество возможностей. Мы делаем выбор, который может кардинально изменить наше будущее. Отравляться или нет в путешествие — тоже выбор. А для некоторых еще и выход из зоны комфорта, а иногда и стресс. При этом каждый из нас может превратить путешествия в мощный ресурс для саморазвития.

Так, например, общение с представителями других культур — это действительно фактор, который способствует, как говорят, «новым точкам обзора».

Кто-то может возразить: «Изучаю мир через интернет и считаю, что потребности в поездках нет». Но наш мозг не так хорошо хранит информацию, как ощущения. А сами ощущения вовлекаются во множество ассоциативных связей на подсознательном уровне. Так что они влияют на оригинальность мышления человека. Истории о путешествиях дают информацию, но не дают той полноты ощущений, которые развивают наше мышление и восприятие.

Да, для того чтобы узнать что-то новое, нет необходимости отходить от компьютера, но вот чтобы понять что-то новое, нам необходим соответствующий опыт. В этом и прелесть путешествий — вы не просто узнаете, а можете прочувствовать на себе, действительно понять другую культуру, другой ритм жизни, другие ценности. И понимание, конечно, несравненно богаче, чем абстрактное знание, не пережитое на опыте.

Время подумать о себе

Если говорить о выгоде путешествий с психологической точки зрения, то здесь можно отметить еще и возможности для саморефлексии и перезагрузки в целом. Конечно, многое зависит от самого человека, если он уделяет этому время и считает это важным, то в путешествиях, вырвавшись из рутины, он получает больше возможностей для того, чтобы подумать о жизни, о своих целях и стремлениях.

Для кого-то организация путешествия и сама поездка может стать стрессовой ситуацией. Здесь важно учитывать, что все мы разные и по темпераменту, и по мировоззрению. Если обобщить, то, в целом, люди делятся на тех, для кого планирование (путешествий в том числе) — это важная часть жизни, и на тех, кто, так сказать, живет по наитию.

В случае ребенка и молодого человека путешествия и в самом деле развивают то, что называется «дистальным мышлением», то есть, мышлением наперед. Однако после 25 лет окно возможностей развития этой психической функции закрывается. Да, мы всегда можем тренировать навык и умения, но лишь в том диапазоне, который уже был сформирован в молодые годы.

Полезный стресс

Кроме того, мы привыкли считать, что стресс — это что-то плохое. На самом деле, стресс — это нормальная физиологическая реакция организма на изменения внешней среды. Неважно — хорошие это перемены или плохие, наш организм реагирует на стресс выработкой веществ, которые стимулируют память, адаптивные способности и так далее. Негативный стресс по-научному называется дистресс, он и в самом деле приводит к истощению ресурсов организма. Но в путешествиях мы, как правило, имеем дело с эустрессом, или, проще говоря, с «хорошим стрессом», который в том числе стимулирует рост нейронных отростков головного мозга.

У каждого из нас есть свой оптимальный период для «перезагрузки» во время путешествий. При этом важно помнить следующее. К сожалению, если вы едете в отпуск, бросив важные дела недоделанными, на полпути, вы вряд ли сможете как следует перезагрузиться, они все равно будут вас раздергивать на подсознательном уровне.

Что касается меня, если выбирать путешествия, не только связанные с отдыхом, я люблю бывать в местах, которые связаны с жизнью и работой любимых мною ученых и философов. Многие аспекты их работы обретают для меня дополнительный объем, большую, можно сказать, понятность — все-таки ландшафты очень многое определяют в нашем мировосприятии и мировоззрении.