Назван рабочий график, из-за которого тревожность вырастает на 16%

Люди со сменным графиком работы больше подвержены депрессии и тревожности. К такому выводу пришли китайские исследователи, статья которых опубликована в журнале JAMA Network Open.

Ученые проанализировали данные о более чем 175 тысячах работающих британцев обоих полов, 16% из которых работали посменно, то есть время работы в течение суток в разные дни различалось. За девять лет наблюдений за участниками исследования у почти четырех тысяч из них была диагностирована депрессия, а у почти трех тысяч — повышенная тревожность.

Расчеты показали, что, по сравнению с теми, чей рабочий день всегда начинается и заканчивается в одно и то же время, у сменных работников риск депрессии повышен в среднем на 22%, а риск тревожности — на 16%. Причем, чем чаще меняется график работы и чем дольше человек работает посменно, тем выше риск психических нарушений.

В то же время, выяснили исследователи, факторы здорового образа жизни — отказ от курения, физическая активность, нормальные индекс массы тела и продолжительность сна — способны снизить риски, связанные с посменной работой.

Многочисленные исследования показывают, что сменная работа опасна для не только для психического, но и для физического здоровья. Это происходит из-за сбоя внутренних биологических часов (циркадных ритмов), от которых зависят все биологические процессы в организме. Так, известно, что работа со сменным графиком, особенно работа по ночам, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения и диабета.

Ранее ученые выяснили, какой график сильно снижает тревожность и прокрастинацию у сотрудников.