- Источник:
Freepik
Прокрастинация — проблема, знакомая каждому. И ученым удалось найти ответ на вопрос, в чем кроется причина ничегонеделания. Так, Саити Чеболу, специалист по вычислительной нейробиологии, смогла выявить различные типы этого состояния и определить их психологическую основу, чтобы понять, какие методы помогут справиться с данной проблемой.
Прокрастинация — это психологическое состояние, при котором человек откладывает дела в долгий ящик. И оно сильно сказывается на состоянии психики и на общем ощущении благополучия. Саити Чеболу выявила несколько классификаций этого состояния, и за каждое из них ответственны определенные психологические причины. Например, трудности с оценкой времени и желание избежать провала.
Ученая создала специальные математические модели, которые помогли сделать интересный вывод: человеческий мозг значительно сильнее реагирует на быстрое вознаграждение, чем на наказание, которое последует в будущем. Поэтому предубеждение, что эмоции от неудачи будут сильнее, чем радость в моменте, довольно естественны, но оно может стать главной причиной прокрастинации.
Так, выводы, которые сделала Саити Чеболу, могут быть использованы для борьбы с этим гнетущим состоянием. Например, в качестве методов борьбы с прокрастинацией можно использовать быстрые вознаграждения за завершенное дело, постановку четкого времени на выполнение задач и устранение отвлекающих факторов, которые препятствуют хорошей работе. Ученая подчеркнула, что осознание прокрастинации как проблемы значительно повышает продуктивность и помогает в личностном росте.
Что такое лень и как с ней бороться, читайте в этой публикации Vokrugsveta.ru.
