- Источник:
- FAMOUS PAINTINGS / Alamy
Ученые из Гарварда подвели результаты 85-летнего «Исследования развития взрослых», которые стали для них неожиданностью. Они обнаружили, что важнейшим фактором счастливой и здоровой жизни до глубокой старости являются отношения, особенно в браке.
Проект стал самым продолжительным исследованием физического и психического благополучия человека. В 1938 году были собраны первые медицинские данные у 724 участников, это были студенты Гарвардского колледжа и молодые жители Бостона. К моменту окончания в проект входит 1300 потомков тех первых добровольцев.
Каждые два года здоровье участников тщательно мониторили, также участники отвечали на вопросы о своей жизни. Целью было определить параметры, по которым можно прогнозировать продолжительность жизни.
«Мы думали, что уровень холестерина или кровяное давление в возрасте 50 лет будут важнее. Но это оказалось не так. Удовлетворенность отношениями, особенно в браке, — лучший показатель здоровой жизни к 80 годам».
«Сначала мы не верили в это: как качество ваших отношений может повысить или снизить вероятность того, что вы заболеете ишемической болезнью сердца, диабетом второго типа или артритом?», — вспоминает Уолдингер.
Авторы усомнились в своем открытии и даже посчитали его случайностью. Но затем другие группы в исследовании пришли к точно таким же выводам: одиночество так же опасно для здоровья, как выкуривание половины пачки сигарет в день или ожирение.
Как это работает
Межличностные связи и их качество регулируют стресс и способ его переживания. Стресс — неотъемлемая часть жизни любого из нас: когда случается то, что его вызывает, организм переходит в режим «бей или беги». Это сказывается и на физиологии: повышается давление, нарушается сердцебиение, потоотделение и так далее. Но когда проблема устранена или ситуация закончена, наше тело должно прийти в норму.
Предыдущие исследования доказали, что общение с хорошими слушателями помогает организму прийти в равновесие. Если у человека нет такого доверенного лица, его тело может остаться в своего рода низкоуровневом режиме «бей или беги», который со временем становится хроническим. Значит, в теле продолжают циркулировать гормоны стресса, уровень воспаления повышен, многие системы изнашиваются. Все это предшествует хроническим заболеваниям.
Авторы, однако, отмечают, что потребность в отношениях может быть разной для экстравертов и интровертов. При этом преимущества есть не только у семейных отношений. Небольшую долю благополучия каждый из нас получает от приятных взаимодействий с коллегами, друзьями и даже от бесед с незнакомцами, например, с бариста, который варит вам кофе, почтальоном или приветливым продавцом в ближайшем магазинчике. А если человек одинок и доволен этим, то результаты для него могут быть другими.
