Отдых проходит мимо: почему люди все чаще испытывают стресс именно летом

Лето привычно ассоциируется у нас с солнцем, морем, отдыхом и развлечениями — несмотря на то, что многие в это время года работают как обычно.

Что нас тревожит

Вы снова просидели целый день в душном офисе и только к вечеру выбрались прогулять по городской набережной. Тем временем подруга вовсю постит фотографии из Арабских Эмиратов, коллеги разъехались по морям, Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) же буквально кишит людьми на сапах, велосипедах и байдарках, кадрами пикников и фестивалей.

Клинический психолог Смрити Джоши отмечает, что летняя депрессия и одиночество — это обычные явления. Одна из причин — нарушение привычного распорядка дня, так как близкие и друзья могут разъехаться по отпускам, а коллег требуется бесконечно подменять.

Не забываем и о «культуре сравнения», которую навязывают нам социальные сети. По статистике, летом люди публикуют гораздо больше постов, и это лишь усугубляет наше ощущение отложенной жизни. «Все веселятся», а я — нет. Лето и жизнь в конечном итоге проходят мимо.

В целом от лета у нас довольно высокие ожидания, и поэтому сокращение встреч с друзьями, поездок и посиделок мы можем воспринимать очень остро. Поэтому мы начинаем испытывать «социальную тревогу», осуждая себя за недостаточную коммуникабельность, отсутствие денег и времени на разные увеселения.

Другие факторы стресса

«Еще один фактор стресса летом — тело, которое может нас не устраивать. В жаркое время года мы вынуждены носить меньше одежды, чем обычно, и больше беспокоимся о том, как мы выглядим», — отмечает психолог.

Также у некоторых людей есть риск заполучить сезонное аффективное расстройство — обычно его диагностируют у людей осенью и зимой, но у некоторых есть физиологическая склонности к грусти именно летом. Она проявляется излишней раздражительностью, перепадами настроениями и общим ощущением разочарования. Провоцирует это возрастающая чувствительность к жаре и к свету из-за длинного дня.

Кроме того, ученые обнаружили, что уровень кортизола летом растет гораздо сильнее, чем весной — это также влияет на настроение многих людей.