Отставить апатию: 10 видов активностей, которые помогут взбодриться зимой

Фитнес-тренер FitStars, мастер спорта России по бодибилдингу Михаил Прыгунов посоветовал порталу Vokrugsveta.ru зимние виды спорта и отдыха, которые помогут не впасть в спячку в холода.

Я выбираю прогулку на беговых лыжах как альтернативу бегу. Это отличная кардионагрузка, которая укрепляет всё тело, еще и на свежем воздухе.

Второй мой фаворит — сноуборд или горные лыжи. Они тоже отлично задействуют различные мышцы и помогают разгрузить мозг, поскольку требуют высокой концентрации на движениях.

Далее я бы рекомендовал коньки. Катание на коньках очень доступно, оно отлично прокачивает вестибулярный аппарат и мышцы ног и ягодиц.

Из необычного советую попробовать снегоступы. Они отлично сжигают калории. В интенсивном режиме можно сжечь до 800 ккал! А если добавить палки, подключатся руки и плечи.

Пятый пункт— хоккей. Динамично, весело, также задействует все тело. Единственный минус — если ходить в секцию, нужна экипировка.

Многие думают, что катание на санках — это только для детей, но я с этим не согласен. Такая активность подойдет всем, а если вы с ребенком поднимаетесь по горке, с санками, это уже приличная кардионагрузка.

Седьмая активность — поход. Сходите в зимний лес, разожгите костер, попробуйте построить убежище или просто прогуляйтесь с термосом теплого чая. Хорошее настроение и бодрость гарантированы.

Пользу приносит даже катание на ватрушках. Оно прокачивает вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистую систему.

В заключение, не забывайте о классических зимних забавах — лепка снежков, снеговиков, строительство замков, командные игры. Это тоже приличная нагрузка.