Почему утренний кофе не бодрит (и как его пить правильно)

Почему утренний кофе может «перестать работать»? Словно что-то сломалось, и от любимого напитка вдруг стало клонить в сон. Дело не в кофемашине или турке, не в качестве воды. Все гораздо серьезнее.

Сама по себе привычка начинать день с кофе чревата негативными последствиями, объяснила эндокринолог Зухра Павлова. Если вам сложно взбодриться с утра без каких-то дополнительных стимуляторов, у такого состояния есть несколько возможных причин:

• неправильный распорядок дня,

• недосыпание,

• поздние укладывания,

• переедание на ночь.

Если по утрам вам сложно раскачаться с помощью простых упражнений, это повод сходить на обследование, а не заливать проблему бодрящими напитками. Дело в том, что сразу после пробуждения в организме и так высокий уровень кортизола. Привычка пить кофе по утрам приводит к тому, что к напитку вырабатывается «иммунитет», чтобы взбодриться, придется каждый раз увеличивать порцию.

Когда же лучшее время для кофе? Ученые считают, что первую чашку стоит выпить в период с 9:30 до 11:30.

Напомним, ранее исследователи назвали болезни, от которых спасет всего одна чашка кофе в день.

_{По материалам doctorpiter.ru}