Каждый третий человек на планете страдает от укачивания — кому-то становится плохо на заднем сиденье такси, кого-то тошнит в самолете во время взлета, а кто-то на дух не переносит путешествия по воде. Как справиться с подкатывающей тошнотой и где лучше всего садиться, объясняет фармацевт Крис Ньюбери.
- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Кого укачивает сильнее
«Укачивание — это следствие того, что наш мозг получает смешанные сигналы от разных органов чувств — например, глаз и ушей. Он не может переварить противоречивую информацию — и мы чувствуем тошноту и головокружение», — объяснил врач.
Симптомы знакомы многим: холодный пот, головокружение и головная боль, раздражительность, неспособность сосредоточиться, тошнота и рвота, бледная кожа, учащенное дыхание.
При этом, говорят ученые, риски того, что вы будете плохо переносить транспорт, повышаются в том случае, если в вашей семье всех укачивает. Среди других факторов — прием противозачаточных таблеток, менструация, беременность, заболевания внутреннего уха, частые мигрени и болезнь Паркинсона.
Где же сидеть
Едете в автомобиле или автобусе? Старайтесь сидеть на переднем сиденье и направлять взгляд вперед — это лучший вариант, чем ехать против движения и смотреть в боковое окно. Повороты также будут ощущаться менее резко
В самолете лучше выбирать место у окна. А если вы на яхте, в лодке или на теплоходе, садиться лучше посередине и, по возможности, на верхней палубе. Хороший обзор будет купировать тошноту.
Еще один совет — не читать и не залипать в телефон по ходу движения. Также лучше не смотреть на другие движущиеся объекты вокруг, чтобы лишний раз не эпатировать свой и без того перегруженный мозг.
Кроме того, лучше не пить спиртных напитков, даже если вам кажется, что это вас «расслабит». Перед путешествием не нужно увлекаться тяжелой, жирной и острой пищей. Если хочется заморить червячка в поездке, лучше практиковать быстрые и частые перекусы яблоками, орехами и крекерами. Также наготове нужно держать воду.
