В каком ухе жужжит? Как звуки влияют на нас и нашу жизнь

Как звуки могут влиять на человека: 4 способа

Эксперт в области звука и глава компании Sound Agency Джулиан Трежер утверждает, что звуки действуют на человека четырьмя разными способами: на физиологическом, психологическом, когнитивном и проактивном уровне.

В качестве примера физиологического воздействия можно взять громкий звук будильника. Трежер считает, что будильник для человека, как инъекция кортизола: помогает быстро встать и побежать по делам.

Второй способ — психологический — это, к примеру, музыка, которая, по словам специалиста, влияет на эмоциональное состояние. Любимые треки могут поднять настроение, когда грустно или же помогают «выпустить пар», когда морально тяжело.

Третий способ — когнитивный. Так, невозможно понимать одновременно двух говорящих или разобрать все звуки в офисе, к тому же если нужно концентрироваться на чем-то более важном. Если не удается переключить внимание, Трежер советует надеть наушники с успокаивающей записью вроде пения птиц, после этого производительность должна улучшиться.

И последний — проактивный. Представим ситуацию, что человек едет в машине, где играет тяжелый рок или техно. Человек в таком случае может сделать выбор: уйти от этого звука (выключив музыку) или ничего не делать и испортить себе настроение. Но неприятный звук не только раздражает, он, например, может повлиять на уровень продаж: если в магазине играет странная, «неподходящая» моменту мелодия, то покупатели либо будут быстро сбегать, либо вообще не зайдут к вам.

Чтобы подробнее разобраться в том, как звук может отражаться на настроение, перейдем к подборке.

Главные раздражители

Гул, который может быть абсолютно везде: в магазине, на рынке, в очереди в больнице или общественном транспорте. От этих звуков не только устаешь, но и хочешь поскорее сбежать.
Звуки, исходящие от соседей. Особенно рано утром или поздно вечером, в выходной или когда не ожидаешь. Это могут быть и ремонт, и ссоры, и плачь ребенка, и дебош на лестничной площадке.
Шум под окнами. Среди самых распространенных: стритрейсеры, сирены, громкая музыка из машин.
Шум от воздействия механического характера, который слышен на значительном расстоянии от источника (ходьба по полу, которая слышна в соседнем помещении, вибрация, вызываемая работой лифта, и т. д.)
Слишком тихие и громкие звуки (капающий кран или же звук пролетающего близко самолета или вертолета). Как правило, такие звуки могут обладать еще и эффектом неожиданности.

Роспотребнадзор, кстати, дает следующие рекомендации, как защитить себя от влияния шума: ежедневное нахождение в тишине в течение одного или нескольких часов, прогулки на природе, беруши, установка качественных звукоизолирующих окон и т. д.

Звуки, которые снимут стресс и успокоят

Многие исследования подтверждают, что самые благоприятно действующие на организм звуки — звуки природы. И хотя каждый человек самостоятельно выбирает свой любимый успокаивающий звук, например шум прибоя, треск костра или шелест листьев в лесу, есть общая градация, которая подойдет многим.

Как уже упоминалось, звуки природы отлично справляются с задачей снять стресс после тяжелого дня или встречи с раздражителями. Самым распространенным звуковым успокоительным станет шум прибоя, звук как «под водой», звук дождя или водопада, потрескивание дров в камине, звуки джунглей или дикого леса, гроза, завывание ветра и другое.
На втором месте — звуки животного мира, среди которых первое место занимает мурлыканье котов. Также на человека положительно влияют пение птиц и, как ни удивительно, звуки, издаваемые насекомыми.
Голоса близких также помогают успокоиться. Причем звуки голосов, к примеру, маленьких членов семьи могут даже вызывать радость.
Шепот позволит расслабиться, нормализовать дыхание. Как и любимая музыка, шепот способен вызывать мурашки по телу. Отсюда — популярность ASMR-видео и аудио.
Шелест денег. Для некоторых это действительно благоприятно воздействующий на состояние звук, дающий приятное ощущение и уверенность.

Кстати, существуют музыкальные подборки с успокаивающими звуками. Такие плейлисты можно найти на многих музыкальных платформах, сайтах радиостанций и в специализированных приложениях по медитации.

Звуки, которые поднимут настроение

Помимо любимой музыки, существуют звуки, которые могут поднять настроение. Они приятны слуху, обладают успокаивающим эффектом и помогут быстрее переключиться и сконцентрироваться на хороших ощущениях.

Бульканье в горлышке бутылки вина. У многих этот звук ассоциируется с предвкушением, например, отдыха после тяжелого дня или праздника. Ему предшествует не менее приятный звук — открытие бутылки, когда пробка от напитка выскакивает из горлышка.
Пение птиц с утра. Если будильник, помогает человеку резко пробудиться после сна, то прослушивание пения птиц позволит полностью проснуться и поднимет настроение.
Смех. Пожалуй, это один из самых быстрых способов поднять себе настроение. Как минимум необычный смех, услышанный где-нибудь, может вызвать улыбку, как максимум — заразить слушателя и заставить его тоже посмеяться. Неслучайно в некоторых комедийных телевизионных шоу накладывают запись смеха — она позволяет настроить человека на волну юмора и делать даже не очень смешные шутки интереснее.
Журчание ручья. В принципе многие из перечисленных успокаивающих звуков также могут поднять настроение. Засчет них человек начинает испытывает расслабление, отдыхать и забывает о проблемах и трудностях.
Звук из ракушки. Это самый доступный способ услышать звуки моря и сконцентрироваться. Помимо прочего, звук из ракушки может вызывать приятную ностальгию.