- Источник:
Александр Мироненко/Evotren
Разминку важно делать даже перед легкой тренировкой — это важный этап подготовки организма к физической активности. Необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы повысить эффективность основных упражнений и снизить риск травм. Упражнение, которое позволяет достичь этой цели, предлагает фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Мироненко.
«Цель этого упражнения — разогрев тела и повышение пульса».
Это упражнение сочетает в себе движения во всех плоскостях и содержит микс из классических упражнений с добавлением плиометрики. Можно выполнять со скакалкой.
Техника выполнения
Следите за тем, чтобы колени не блокировались в суставах.
