Фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Миронено показывает упражнение, которое помогает быстро поднять пульс и при этом тренирует подвижность верхнего отдела позвоночника.
«Это разминочное упражнение, которое помогает улучшить мобильность грудного отдела».
При выполнении этого упражнения ноги работают в сагиттальной и фронтальной плоскостях, корпус — в горизонтальной плоскости.
Техника выполнения
Следите за неподвижностью поясницы, боковые шаги совершайте в небольшой разножке, сохраняйте колени чуть согнутыми при боковых движениях.
