- Источник:
Александр Мироненко/Evotren
Мышцы корпуса критически важны для общей силы, выносливости и мощности. Сильный и гибкий корпус обеспечивает основу для оптимальных движений тела, помогает улучшить спортивные результаты, предотвратить травмы, приобрести уверенную осанку и хорошую координацию. Фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Мироненко показывает упражнение, которое поможет укрепить корпус.
«Это упражнение имеет целью проработку мышц кора. Оно сочетает в себе движение в двух плоскостях».
В этом динамическом упражнении задействуются мышцы пресса, задняя поверхность бедра и мышцы плечевого пояса, а также развивается координация.
Техника выполнения
Все движения необходимо выполнять плавно и подконтрольно. Не допускайте рывков в движении.
