«Я удвоил свою жизнь»: 40-летний японец утверждает, что научился спать по 30 минут в сутки

Кто такой Дайсукэ Хори и почему он почти не спит

40-летний Дайсукэ Хори, житель префектуры Хиого на западе Японии, утверждает, что уже много лет спит по 30 минут в сутки — этого ему достаточно, чтобы быть здоровым, отдохнувшим и более эффективно работать. По словам Хори, он приучил свое тело и разум к такому режиму, и его организм продолжает нормально функционировать, несмотря на минимальное количество сна.

Японец начал сокращать количество сна 12 лет назад, чтобы оставаться активным больше часов в день. Таким образом он рассчитывает почти «удвоить» свою жизнь, бодрствуя бо́льшую ее часть.

Хори — предприниматель, он увлекается музыкой, живописью, механическим дизайном, занимается спортом и ультракоротким сном. В 2016 году он даже основал «Японскую ассоциацию обучения короткому сну», где он проводит тренировки по сну и здоровью.

Он также говорит, что качество сна важнее, чем количество. Особенно для людей, которым требуется постоянная концентрация.

«Люди, которым требуется постоянная сосредоточенность на работе, получают больше пользы от качественного сна, чем от долгого. Например, врачи и пожарные имеют более короткие периоды отдыха, но сохраняют высокую работоспособность», — заметил Хори.

Японский телеканал в течение трех дней наблюдал за жизнью Хори в режиме реального времени. Журналисты показали, что он действительно спал около получаса в сутки. В один из дней мужчина проснулся всего через 26 минут, при этом был бодр, полон энергии, «с ясным взглядом», как отметили авторы реалити-шоу. После завтрака и интенсивной тренировки в спортзале он отправился на работу.

Хори обучил уже около 2100 студентов в своей Ассоциации короткого сна, которые теперь тоже бьют рекорды бодрствования. Одна из учениц рассказала японскому телевидению, что постепенно сократила количество сна с восьми часов до 90 минут и поддерживает такой режим уже четыре года. По ее словам, без какого-либо вреда для физического и психического здоровья.

Что будет, если спать по 30 минут в сутки?

История и феномен Дайсукэ Хори вызвал бурный интерес и обсуждения в соцсетях, где мнения варьируются от восхищения до пессимистичных прогнозов. Одни комментаторы называют Хори «мастером тайм-менеджмента» и говорят, что хотят научиться так же мало спать, чтобы больше жить и эффективнее работать. Другие замечают, что такой режим берет у организма силы в долг и может в итоге, наоборот, сократить продолжительность жизни: «Это перерасход жизни наперед! Даже если мозг сможет бодрствовать, сердце не сможет с этим долго справляться», — пишут пользователи.

С последними согласны и врачи: специалисты традиционно заявляют, что взрослому человеку для отдыха и восстановления всех систем организма, включая мозг, необходимо от семи до девяти часов сна. Неврологи предостерегают практиковать короткий сон, по крайней мере, это точно не может быть рекомендацией для всех. Даже для здорового и сильного организма ультракороткий сон может иметь негативные побочные эффекты, не говоря уже о людях с хроническими заболеваниями.

Комментируя методы Хори, невролог Го Фэй из больницы Хуачжунского университета науки и технологий отметил, что недостаток хорошего сна может приводить к ухудшению памяти, ослаблению иммунитета, депрессивным расстройствам и повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому мы лучше вспомним советы сомнолога о том, чем заниматься вечером, чтобы быстрее засыпать.