Фитнес
76 статей
Здоровье в движении: исследуйте мир фитнеса и здорового образа жизни. У нас вы найдете советы по тренировкам, правильному питанию и мотивацию для достижения ваших фитнес-целей. Начните путь к лучшей физической форме и здоровью уже сегодня!
По воде, бегом и на колесах: что такое триатлон и как начать им заниматься
Разбираемся в нюансах одного из самых сложных видов спорта вместе с экспертом
Упражнение «лягушка» для растяжки: чем оно полезно и как его правильно выполнять
Объясняет тренер по балету
Миофасциальный релиз: 5 упражнений с массажным роликом, которые приведут в порядок все тело
Простую и очень эффективную технику самомассажа объясняет фитнес-тренер
Видео: как правильно выполнять тягу горизонтального блока для сильной и красивой спины
Технику выполнения популярного фитнес-упражнения показывает эксперт
Видео: как правильно выполнять выпады — одно из лучших упражнений для ног и ягодиц
Технику выполнения популярного фитнес-упражнения показывает эксперт
Видео: как проводить легкую разминку, даже не вставая с рабочего места
Небольшой, но эффективный комплекс упражнений рекомендует и показывает тренер по балету
Видео: как правильно выполнять базовые приседания
Технику выполнения одного из основных упражнений в фитнесе показывает эксперт
Что такое табата и как заниматься по этой системе, чтобы сбросить вес и привести тело в тонус
О популярном виде интервальных тренировок рассказывают эксперты по фитнесу
Видео: 3 упражнения, которые помогут справиться с защемлением седалищного нерва
Иногда достаточно только снять мышечный спазм
Видео: 7 легких упражнений от боли в шее и плечах, которые можно выполнять даже в офисе
Эффективный комплекс для разгрузки этой напряженной зоны и для профилактики остеохондроза показывает фитнес-тренер
Видео: 4 простых и эффективных упражнения для плоского живота
Как накачать мышцы живота и придать ему «спортивную» форму, объясняет фитнес-тренер
7 упражнений для дома, которые помогут получить тонкую талию
Расспросили фитнес-тренеров, при каких условиях и с помощью каких тренировок получится добиться эффекта в этой зоне
Как убрать живот мужчине: советы по питанию и 2 комплекса упражнений
Расспросили врачей и фитнес-тренеров о том, как вернуться в форму
Видео: 6 легких упражнений для похудения боков в домашних условиях
Авторский комплекс от фитнес-тренера вернет стройный стан и тонкую талию
Видео: как правильно выполнять упражнение «ходьба на ягодицах»
Для чего именно эффективно это упражнение, а чему оно совсем не поможет, объясняет тренер
Основа успешной практики: 10 упражнений йоги для начинающих
Что символизируют базовые асаны и как их правильно выполнять, объясняет инструктор по йоге
7 простых упражнений для растяжки, чтобы снять зажимы и вернуть телу гибкость
Рекомендует и показывает тренер по балету
Видео: 5 эффективных упражнений для красивых ягодиц
Нескучный комплекс, который подходит и для дома, и для парка или спортплощадки, показывает фитнес-тренер
