Фитнес
82 статьи
Здоровье в движении: исследуйте мир фитнеса и здорового образа жизни. У нас вы найдете советы по тренировкам, правильному питанию и мотивацию для достижения ваших фитнес-целей. Начните путь к лучшей физической форме и здоровью уже сегодня!
Приседания, выпады, отжимания, скручивания: версии для новичков и «профи»
Слишком тяжело или, наоборот, легко выполнять базовые упражнения? Как подстроить их под свой уровень, показывают эксперты
Свой в доску: как и где встать на сноуборд
Рассказывает чемпион России по сноубордингу в дисциплине биг-эйр
Для пользы тела: 5 простых поз йоги для новичков
Комплекс, который поможет начать год здорово, «разбудить» организм и привыкнуть к легкой физической нагрузке, показывает фитнес-тренер
Отставить апатию: 10 видов активностей, которые помогут взбодриться зимой
Советы дает профессиональный тренер
В новый год — со здоровым желудком и тонкой талией: 18 советов экспертов о том, как питаться в праздники без последствий
Рассказывают врач-гастроэнтеролог и фитнес-тренер
Как научиться подтягиваться с нуля: 5 незаменимых подводящих упражнений с видео
Объясняет и показывает фитнес-тренер
По воде, бегом и на колесах: что такое триатлон и как начать им заниматься
Разбираемся в нюансах одного из самых сложных видов спорта вместе с экспертом
Упражнение «лягушка» для растяжки: чем оно полезно и как его правильно выполнять
Объясняет тренер по балету
Миофасциальный релиз: 5 упражнений с массажным роликом, которые приведут в порядок все тело
Простую и очень эффективную технику самомассажа объясняет фитнес-тренер
Видео: как правильно выполнять тягу горизонтального блока для сильной и красивой спины
Технику выполнения популярного фитнес-упражнения показывает эксперт
Видео: как правильно выполнять выпады — одно из лучших упражнений для ног и ягодиц
Технику выполнения популярного фитнес-упражнения показывает эксперт
Видео: как проводить легкую разминку, даже не вставая с рабочего места
Небольшой, но эффективный комплекс упражнений рекомендует и показывает тренер по балету
Видео: как правильно выполнять базовые приседания
Технику выполнения одного из основных упражнений в фитнесе показывает эксперт
Что такое табата и как заниматься по этой системе, чтобы сбросить вес и привести тело в тонус
О популярном виде интервальных тренировок рассказывают эксперты по фитнесу
Видео: 3 упражнения, которые помогут справиться с защемлением седалищного нерва
Иногда достаточно только снять мышечный спазм
Видео: 7 легких упражнений от боли в шее и плечах, которые можно выполнять даже в офисе
Эффективный комплекс для разгрузки этой напряженной зоны и для профилактики остеохондроза показывает фитнес-тренер
Видео: 4 простых и эффективных упражнения для плоского живота
Как накачать мышцы живота и придать ему «спортивную» форму, объясняет фитнес-тренер
7 упражнений для дома, которые помогут получить тонкую талию
Расспросили фитнес-тренеров, при каких условиях и с помощью каких тренировок получится добиться эффекта в этой зоне
