Здоровый Сон
76 статей
На страницах нашего раздела "Здоровый сон" вы найдете всю необходимую информацию, чтобы забыть о проблемах со сном. Исследуйте советы о соблюдении режима сна, выборе правильного матраса, и других секретах, помогающих улучшить качество вашего сна и повысить общее благополучие.
Вставать по будильнику вредно для сердца: вот что происходит, когда мы просыпаемся мгновенно
Ученые рассказали, кто рискует получить инсульт и как снизить негативные последствия
Лишние 2 часа сна в выходной могут спасти жизнь, и вот каким образом
Если неделя была тяжелой, стоит непременно отсыпаться по выходным
Как пингвины научились спать по 4 секунды и высыпаться? Важный секрет пернатых родителей
Антарктические птицы развили это умение в ходе эволюции
Вот упражнение, которое взбодрит мозг после короткого сна (это продуктивнее, чем еще 15 минут в постели)
Высыпаться нужно, но если не получилось, мы расскажем, чем заняться утром
Почему каждую ночь снится один и тот же сон? Объяснение психотерапевта
О чем говорит навязчивый сюжет сновидения и как от него избавиться
Почему опасно спать менее 5 часов много дней подряд? Дело не только в переутомлении
Слишком короткий ночной отдых способен приводить к другим проблемам
6 практических советов для тех, кому очень трудно уснуть ночью
Как перестать беспокоиться и начать спать
Как пережить ночную смену? Ученые придумали способ побороть сонливость в темное время суток
Для этого нужно дважды за ночь немного поспать в определенном режиме
Названы 2 черты характера, которые мешают нормально выспаться
Возможно, это объяснение, почему вы просыпаетесь таким разбитым
Когда ложиться спать, чтобы снизить риск инфаркта? Ученые назвали оптимальный час
Отклонения в любую сторону делают сердце уязвимее
Как уснуть, если проснулся среди ночи? Метод «4-7-8» и другие советы сомнолога
Внезапные пробуждения иногда оборачиваются бессонницей — рассказываем, как этого избежать
Иногда полезно: назван позитивный эффект от бессонной ночи
Недосып может сработать как лекарство
Никакой романтики: чем на самом деле полезен совместный сон
Итоги исследований на эту тему разнятся, но кое-какая конкретика всё же есть
«Совы» умирают раньше «жаворонков». Но не потому, что позже ложатся спать
Исследование, в ходе которого скончались почти 9 тысяч человек
Что есть, чтобы лучше спать: 7 идеальных продуктов для перекуса перед сном
Качественный ночной отдых напрямую связан с нашим рационом, говорят нутрициологи
Дофамин будоражит кровь: вот почему мы не можем уснуть до утра (и как этого избежать)
Ученые объяснили, как активность в интернете связана с бессонницей
Нужны креативные идеи? Ложитесь спать, но дайте себе одну важную установку
Нейропсихологи рассказали, как спать максимально продуктивно
«Жаворонки» поневоле: из-за этой болезни человек всегда просыпается ни свет ни заря
Такой диагноз все чаще ставят людям среднего возраста
