- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Во время беременности у женщин появляется гора продуктов, которые лучше не есть, чтобы не подвергать будущего ребенка лишним рискам. Но оказывается, что есть еще и такие продукты, которые не стоит есть (во всяком случае, нужно ограничить) тем, кто хочет забеременеть. Вот пять из них.
Алкоголь
Консультант-диетолог Ро Хантрисс (Ro Huntriss) рассказала в беседе с Mail Online, что употребление алкоголя во время беременности может нанести долгосрочный вред ребенку. И чем больше женщина выпивает, тем выше риски — от расстройства алкогольного спектра плода, которое может вызвать психические и физические проблемы у будущего ребенка, до риска выкидыша и мертворождения. Вместе с тем употребление алкоголя также связано с уменьшением шансов забеременеть.
Кофе
Злоупотребление кофе во время беременности повышает риски выкидыша и низкого веса ребенка при рождении. Женщинам, планирующим завести ребенка, на него тоже лучше сильно не налегать. По словам диетолога, не рекомендуется выпивать больше 200 мг кофе в день. Это примерно две чашки.
Жирная рыба
Жирная рыба (такая как лосось, скумбрия и сардины) — богатый источник питательных веществ. Поэтому может показаться странным, что диетологи рекомендуют не переусердствовать с ней, пытаясь забеременеть. А врачи и правда советуют есть такую рыбу не чаще двух раз в неделю.
Рыба — своеобразная губка, которая впитывает в себя всё, в чем плавает. А это могут быть и вредные вещества, загрязняющие морскую воду. Они накапливаются в рыбьем организме, а потом могут передаться и человеку. В том числе будущему.
Продукты с высоким содержанием витамина А
Яйца, говяжья печень и рыбий жир — не лучшая диета, если вы планируете завести ребенка. Витамин А, которым богаты эти продукты, в переизбытке может вызвать пороки развития плода, в том числе расщелину позвоночника, заячью губу, волчью пасть, деформацию ушей конечностей, почек, половых органов, сердца, щитовидной железы. С таким списком последствий витамин А точно нужно употреблять в умеренном количестве и только из натуральных продуктов, а не БАДов.
Сладкое
Больше всего трансжиров содержится в маргарине, пирожных, печенье и фаст-фуде. Поэтому лучше обходить их стороной тем, кто планирует беременность. Дело в том, что потребление трансжиров связано с увеличением бесплодия и влияет на продолжительность беременности, что может привести к дефектам развития и выкидышу.
Однако диетолог отмечает, что сегодня это не такая большая проблема, как раньше. Потому что в последние годы производители значительно снизили уровень содержания трансжиров в пищевых продуктах.
Кажется, что женщин слишком ограничивают в питании? А вот и нет! Есть внушительный список продуктов, которые нужно есть беременной женщине для здоровья ее будущих детей и внуков.
