Что будет с организмом, если пить чай вместо воды? 9 важных изменений

Чай — один из самых популярных напитков в мире, известный уже несколько тысячелетий. Его свойства до сих пор не изучены до конца, хотя о некоторых эффектах от его употребления можно говорить с уверенностью. Рассказываем о самых заметных последствиях для организма.

Улучшится работа сердца

«Некоторые чаи, такие как черный, зеленый и из гибискуса, помогают снизить кровяное давление, уровень „плохого“ холестерина, а значит, уменьшить риск сердечных заболеваний. Это происходит за счет того, что с чаем в организм попадают такие полезные соединения, как теафлавины и теарубигины», — говорит диетолог, нутрициолог Эми Гудсон.

Прояснится разум

Если вы любите зеленый чай, то это приятная новость для вас. Он содержит L-теанин — аминокислоту, которая в паре с кофеином, который также есть в составе, бодрит, улучшает внимательность и когнитивные функции.

Придет в норму желудок

Людям, у которых есть проблемы с пищеварением, часто советуют попить травяные чаи.

«Ромашка, перечная мята и имбирь, поддерживают здоровье пищеварительной системы, помогая облегчить симптомы вздутия живота, расстройства желудка и тошноты», — говорит диетолог Лиза Янг.

Эффект не только разовый, но и долгосрочный. Танины черного чая обладают небольшими антибактериальными свойствами и поддерживают здоровье кишечника за счет стимуляции роста полезных бактерий.

Получите дополнительную дозу кофеина

Он содержится во многих чаях, например, черном, зеленом, улуне. Если вы знаете, что от кофеина вам нехорошо, лучше все же отдавать предпочтение травяным чаям.

Конечно, кофеина в чае меньше, чем в кофе, но если вы за день выпьете 5–6 чашечек любимого напитка, это тоже может привести к чрезмерному возбуждению, учащенному сердцебиению и проблемам со сном. Поэтому чаи с высоким содержанием кофеина надо пить в ограниченном количестве и вообще отказываться от них, если собираетесь скоро ложиться спать.

Сможете расслабиться и успокоиться

За это отвечает ромашковый чай, в котором есть апигенин — антиоксидант, который действует на определенные рецепторы мозга. Этот напиток снижает беспокойство и помогает расслабиться. Именно ромашковый чай, в отличие от черного или зеленого, стоит пить перед сном, чтобы быстрее уснуть и лучше выспаться.

Организм получит много антиоксидантов

«Любой чай, в отличие от кофе, содержит множество фитохимикатов и фитонутриентов, — говорит доктор медицинских наук Аманда Севилла. — Другой термин для их обозначения — антиоксиданты. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить повреждение клеток в организме».

Кстати, именно зеленый чай богат специфическими антиоксидантами — катехинами. Они снижают риск хронических заболеваний, нейтрализуя вредные свободные радикалы.

Улучшится метаболизм

Исследование, опубликованное в Журнале исследований в области медицинских наук, показало: зеленый чай хорошо влияет на обмен веществ и, как следствие, удерживает уровень глюкозы и контролирует вес. Это, кстати, относится и к пациентам с диабетом.

Снизится хроническое воспаление

Если верить исследованию, опубликованному в Международном журнале молекулярной науки, черный и зеленый чай влияют на воспаление в красных кровяных клетках. Более того, пациенты с волчанкой после 12 недель ежедневной чашки зеленого чая рассказали, что стали лучше себя чувствовать. А анализы показали, что в организме снизилось воспаление.

Готовьтесь бегать в туалет

Некоторые виды чая работают как мочегонные средства. Так, например, это касается чая из одуванчика, гибискуса, а также зеленого чая. Обратите внимание: вместе с мочой из организма выходит не только соль, но и многие полезные вещества. Поэтому, если вам не прописал мочегонное врач, лучше не злоупотреблять. И пить только до 16 часов.