- Источник:
- Getty Images
Этот яркий завтрак может послужить безупречной картинкой для ваших сторис, но организму он, скорее всего, не принесет пользы.
Йогурт с цитрусовыми — вот худшее сочетание продуктов для завтрака, заявил британский врач и фармацевт Аббас Канани. И йогурт, и цитрусовые богаты кислотами, которые раздражают желудок. У многих из-за такой еды может возникнуть метеоризм, вздутие живота, изжога. Сказанное, кстати, относится и к апельсиновому соку, который обманчиво выглядит как идеальный напиток для бодрости и энергии по утрам.
«Вы должны следить за тем, как ваш организм реагирует на это сочетание, если у вас чувствительный желудок или проблемы с пищеварением».
Если вам нравятся легкие завтраки с молочными продуктами, специалисты советуют греческий йогурт без сахара, куда можно добавить орехи, бананы, ягоды. Но если после такой еды возник дискомфорт, эксперименты с молочкой лучше прекратить.
Вообще, йогурты — не лучший вариант завтрака, потому что полезные бактерии, помогающие пищеварению, работают только при полном желудке, в противном случае они просто уничтожаются желудочным соком.
И йогурт, и цитрусы есть в черном списке завтраков, который недавно озвучила российский врач-диетолог. Всего там 11 видов еды — проверьте, был ли здоровым ваш сегодняшний завтрак?
